Хэл Элрод утверждает: «Качество нашей жизни всецело зависит от наших привычек».

Признайтесь, как часто вы обещаете себе начать «с понедельника» ?

А сколько раз давали всё новое и новое обещание в новогоднюю ночь?

Одна из основных причин, почему большинству людей не удается выработать и поддерживать новые полезные привычки — они не имеют выигрышной стратегии.

Как сформировать привычку за 30 дней, в 3 шага?

Шаг первый — «невыносимость»

Хэл описывает, что именно первый шаг, до 11 дня — самый невыносимый во время формирования привычки.

Как только новизна привычки уходит, её сменяет суровая реальность.

Все вдруг перестает нравиться. Самое главное в этот период — не дать слабину.

Не переводите будильник, не создавайте для себя исключений.

Шаг второй — «дискомфорт»

После первой фазы – самых трудных одиннадцати дней – вы переходите ко второй десятидневной фазе, гораздо более легкой.

Вы начинаете привыкать к новой привычке.

Но, не нужно расслабляться.

У вас всё-ещё есть соблазн перевести будильник, но будьте решительны!

Вы очень скоро поймете, что просто не можете поступать иначе.

Шаг третий — «непреодолимость»

Те немногие люди, которым удается дойти до финального этапа, совершают самую банальную ошибку: следуют популярному совету специалистов, утверждающих, что для формирования практически любой новой привычки требуется двадцать один день.

Однако третья десятидневная фаза имеет решающее значение для её закрепления.

Теперь, вместо того чтобы ненавидеть и сопротивляться новой привычке, вы начинаете гордиться собой за то, что овладели ею.

Успешные люди не рождаются успешными.

Они становятся такими благодаря приобретению привычки делать то, что очень не нравится делать неудачникам.